Rozluźnijcie nogi i wejdźcie w stan całkowitego relaksu
Teraz już wystarczy tylko rozluźnić nogi. Miało by się stać to samo, co w przypadku waszych rąk. Jeśli chcecie by Wasze nogi całkowicie się poluzowały starajcie się nic z nimi nie robić i tylko zostawić ich położone na materacu.
Zatrzymajcie tok myślowy
Kiedy Wasze ciało jest w dobrej pozycji musimy pomyśleć również nad tym, jak to zrobić by Wasza myśl była również. Jedną ze znanych metod, jak powstrzymać myśli jest myślenie nad tym, jak by to wyglądało gdyby byliście w idealnym dla Was miejscu. Starajcie się koncentrować tylko na to i inne myśli nie wejdą do Waszej głowy.
Kontynuuj czytanie artykułu na następnej stronie
1 2