Doskonale szczupłe nogi? Zapomnij o klasycznych dietach, bieganiu lub godzinach spędzonych na siłce. Zainspiruj się zestawem ćwiczeń od japońskiego mistrza. Dzięki nim odwróci się za tobą każdy mężczyzna. Nie wierzysz?

Ruch kostką

Drugie ćwiczenie wykonujemy w pozycji siedzącej. Najlepiej jest wygodnie usiąść i zostawić obydwie nogi na podłodze w ten sposób, żeby dotykały tylko piętą. U prawej nogi następnie unosimy czubek w kierunku dogóry, jak tylko jest to możliwe. Pięta ciągle zostaje na macie. Później czubek stopniowo pokazuje w kierunku do dołu, ponownie do takiej pozycji, na którą pozwoli nam same ciało.