Ciągle borykasz się z nadwagą? Skorzystaj z dwutygodniowej diety! Tłuszcze od razu znikną!

O ile chcesz schudnąś szybko i zdrowo, należy skupić się na produktach bogatych w proteinę. Idealnym przewodnikiem oraz towarzyszem w trakcie następnych dwóch tygodni będą dla Ciebie gotowane jajka. Z tym szczegółowym jadłospisem pozbędziesz się dodatkowych kilogramów i ustawisz nowy tryb metabolizmu.

Dwutygodniowy jadłospis

1 tydzień

Poniedziałek:

• Śniadanie – 2 gotowane jajka i 1 pomarańcza lub grejpfrut
• Obiad – 2 bataty i 2 jabłka
• Kolacja – 1 duży talerz sałatki i mięso z kurczaka

Wtorek:

• Śniadanie – 2 gotowane jajka i 1 pomarańcza lub grejpfrut
• Obiad – świeże warzywa i steak z kurczaka
• Kolacja – sałatka z warzyw, 1 pomarańcza i 2 gotowane jajka

Środa:

• Śniadanie – 2 gotowane jajka i 1 pomarańcza lub grejpfrut
• Obiad – niskotłuszczowy ser, 1 pomidor i 1 batat
• Kolacja – sałatka i mięso z kurczaka

Czwartek:

• Śniadanie – 2 gotowane jajka i 1 pomarańcza lub grejpfrut
• Obiad – sałatka z owoców
• Kolacja – sałatka warzywna z mięsem z kurczaka

Piątek:

• Śniadanie – 2 gotowane jajka i 1 pomarańcza lub grejpfrut
• Obiad – warzywa na parze i 2 gotowane jajka
• Kolacja – sałatka warzywna i grillowana ryba

Sobota:

• Śniadanie – 2 gotowane jajka i 1 pomarańcza lub grejpfrut
• Obiad – sałatka z owoców
• Kolacja – mięso z kurczaka i warzywa na parze

Niedziela:

• Śniadanie – 2 gotowane jajka i 1 pomarańcza lub grejpfrut
• Obiad – sałatka pomidorowa, warzywa na parze i kurczak
• Kolacja – warzywa na parze i 1 gotowane jajko

2 tydzień