Ciągle borykasz się z nadwagą? Skorzystaj z dwutygodniowej diety! Tłuszcze od razu znikną!

O ile chcesz schudnąś szybko i zdrowo, należy skupić się na produktach bogatych w proteinę. Idealnym przewodnikiem oraz towarzyszem w trakcie następnych dwóch tygodni będą dla Ciebie gotowane jajka. Z tym szczegółowym jadłospisem pozbędziesz się dodatkowych kilogramów i ustawisz nowy tryb metabolizmu.

Dwutygodniowy jadłospis

1 tydzień

Poniedziałek:

  • Śniadanie – 2 gotowane jajka i 1 pomarańcza lub grejpfrut
  • Obiad – 2 bataty i 2 jabłka
  • Kolacja – 1 duży talerz sałatki i mięso z kurczaka

Wtorek:

  • Śniadanie – 2 gotowane jajka i 1 pomarańcza lub grejpfrut
  • Obiad – świeże warzywa i steak z kurczaka
  • Kolacja – sałatka z warzyw, 1 pomarańcza i 2 gotowane jajka

Środa:

  • Śniadanie – 2 gotowane jajka i 1 pomarańcza lub grejpfrut
  • Obiad – niskotłuszczowy ser, 1 pomidor i 1 batat
  • Kolacja – sałatka i mięso z kurczaka

Czwartek:

  • Śniadanie – 2 gotowane jajka i 1 pomarańcza lub grejpfrut
  • Obiad – sałatka z owoców
  • Kolacja – sałatka warzywna z mięsem z kurczaka

Piątek:

  • Śniadanie – 2 gotowane jajka i 1 pomarańcza lub grejpfrut
  • Obiad – warzywa na parze i 2 gotowane jajka
  • Kolacja – sałatka warzywna i grillowana ryba

Sobota:

  • Śniadanie – 2 gotowane jajka i 1 pomarańcza lub grejpfrut
  • Obiad – sałatka z owoców
  • Kolacja – mięso z kurczaka i warzywa na parze

Niedziela:

  • Śniadanie – 2 gotowane jajka i 1 pomarańcza lub grejpfrut
  • Obiad – sałatka pomidorowa, warzywa na parze i kurczak
  • Kolacja – warzywa na parze i 1 gotowane jajko

2 tydzień

Kontynuuj czytanie artykułu na następnej stronie


Ewa Jadczak to matka trójki dzieci, która mieszka na przedmieściach większego miasta w przytulnym domku jednorodzinnym. Każde... [Więcej o autorze]

Wejdź do dyskusji